안녕 친구들~ 윤정쌤이에요~ 
날씨가 추워지면 어떤 동물이 생각이 나나요? 선생님은 남극에 살고 있는 귀여운 펭귄 친구가 생각나요! 오늘은 우리 다같이 펭귄 친구들이 되어 볼까요?

◆펭귄 스트레칭
① 아이와 마주보고 서 주세요. 
② 양손등을 바깥쪽으로 꺾어 펭귄처럼 만들어주세요.
③ 오른손 왼손 날개짓을 하듯 움직입니다
④ 손바닥을 바닥쪽으로 밀며 뒷꿈치를 들어 주세요.
⑤ 숙련되면 뒷꿈치 들기만 연속으로 해 주세요.

* 제작: 하이닥 미디어콘텐츠팀
영상제작문의 www.mcirclemedia.com

<전문가 칼럼은 하이닥 의견과 다를 수 있습니다.> 
<저작권&copy;언론사 하이닥, 무단 전재 및 재배포 금지>

[출처] : https://www.hidoc.co.kr/healthstory/tv/C0000449625 | 하이닥

제공 : 하이닥 ⓒ ㈜엠서클, 무단 전재 및 재배포 금지